Recomandări pentru Bunăstare

1. Consideră să incluzi mișcări ușoare și întinderi în rutina ta zilnică.
2. Planifică momente de deconectare de la ecrane pentru a te relaxa.
3. Explorează activități de recreere în aer liber pentru a te bucura de natură.
4. Fii atent la poziția ta și ajustează-te pentru comfort și ușurință.
5. Organizează-ți un spațiu ordonat pentru un sentiment de calm și concentrare.
6. Setează-ți cu regularitate obiective simple și încearcă să le atingi pas cu pas.
7. Ia pauze scurte pentru respirații profunde și relaxante în timpul zilei.
8. Conectează-te cu persoane dragi pentru conversații și momente de comuniune.